Mit der ÖBV durchs Leben
Powerfrühstück gegen den Winterschlaf
Auch wenn der „Coffee to Go“ gerade besonders schick ist: ein Vitamin-Kick weckt auf gesunde Art und Weise die Lebensgeister und macht Sie fit für den Tag! Mit einem gesunden Frühstück sorgen Sie für einen guten Start, frisches Obst liefert die gerade im Winter so wichtigen Vitamine, Vollkornprodukte, Milch und Honig spenden Energie und tun dem ganzen Körper gut.
Müsli macht’s
Ein Müsli-Frühstück enthält neben Ballaststoffen auch Vitamine, Mineralien und Spurenelemente, wirkt Heißhunger-Attacken entgegen und kann schon am Abend vorbereitet werden.
Gesundes Brot
Nichts spricht gegen ein gelegentliches Buttersemmerl mit Marmelade – ein besserer, weil lang anhaltender Energielieferant ist allerdings Vollkornbrot. Im Brot stecken alle Vitalstoffe des Getreides, pflanzliches Eiweiß, Mineralstoffe und B-Vitamine, die für Blut, Nerven, Konzentration und Gedächtnis sowie das Immunsystem wichtig sind.
Um die Wurst
Wählen Sie statt fetter Wurst, die schwer im Magen liegt, lieber pflanzliche Brotaufstriche, Hüttenkäse oder mageren Schinken. Für Abwechslung im Geschmack sorgen frische Kräuter wie Schnittlauch oder Basilikum, Curry- oder Chillipulver, Tomaten-, Gurken- und Radieschenscheiben oder Paprikastreifen.
Kaffee, Tee, Saft
Sie bekommen morgens keinen Bissen hinunter? Vielmehr ist Kaffee Ihr Lebenselixir? Auch ein Glas Mineralwasser kann helfen, um schnell wach zu werden. Wer auf koffeinhaltige Getränke nicht verzichten will, sollte aber wenigstens zusätzlich ein Glas Obst- oder Gemüsesaft trinken.
Für ganz Eilige…
Für alle, die es in der Früh besonders eilig haben, sind Joghurt-Drinks eine gute Alternative: Mixen Sie zum Beispiel Apfel-, Karotten- und Orangensaft mit Joghurt. Das erfrischt und gibt Kraft für den ganzen Vormittag.
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