Mit uns VOLLER LEBEN
Vital mit 50+
50 ist das neue 30! Wie Sie sich mit 50+ fit halten, verraten wir Ihnen hier
Fit mach mit
„Wer rastet, der rostet“ – dies gilt für jedes Alter. Bewegen Sie sich daher am besten täglich. Sie brauchen keine Höchstleistungen zu erbringen. Ein längerer Spazierweg, Stiegensteigen statt Aufzugfahren, gehen Sie ins Nachbarbüro anstatt ein Mail zu schreiben, Schwimmen, Radfahren, Tanzen – es gibt viele einfache Möglichkeiten, den Körper fit zu halten.
Fitnessübungen fürs Gehirn
Rätseln Sie gerne? Wollen Sie eine neue Sprache lernen? Tun Sie es! Auch unser Gehirn braucht regelmäßiges Training. Nutzen Sie auch Weiterbildungsmöglichkeiten in Ihrem Unternehmen.
Arbeit ist das halbe Leben
Gestalten Sie Ihre Arbeit interessant und abwechslungsreich. Vermeiden Sie wenn möglich monotone Arbeiten und Arbeiten unter Zeitdruck. Gestalten Sie Ihren Arbeitsplatz ergonomisch. Wenn das Lesen trotz Brille immer anstrengender wird, achten Sie auf ausreichende Beleuchtung.
Mahlzeit!
Je älter Sie werden, umso weniger Kalorien verbraucht Ihr Körper. Essen Sie viel Obst und Gemüse. Das hilft nicht nur gegen die lästigen Kilos, sondern auch gegen typische Alterserkrankungen wie hohen Blutdruck und Gefäßverkalkung. Und besonders wichtig: Trinken Sie ausreichend Wasser, Tee oder Fruchtsäfte.