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Tipps für Ihre Augen
Wenn Sie viel am Bildschirm arbeiten, tun Sie Ihre Augen etwas Gutes – machen Sie Augengymnastik:
- Schauen Sie einige Minuten entspannt in die Ferne – öffnen und schließen Sie dabei langsam die Augen.
- Blinzeln Sie schnell hintereinander (mindestens zehn Sekunden lang).
- Gähnen Sie immer wieder mal – das produziert Tränenflüssigkeit und hält Ihre Augen feucht.
- Trinken Sie viel trinken – vor allem, wenn Sie Kontaktlinsen tragen.
- Rollen Sie Ihre Augäpfel – nicht nur, wenn Sie sich über KollegInnen ärgern.
- Halten Sie einen Finger ca. 20 Zentimeter vor die Nase und fokussieren Sie ihn . Suchen Sie sich ein entferntes Objekt und fixieren Sie es. Lassen Sie den Blick so lange hin- und herspringen, bis es anstrengend wird.
- Schließen Sie die Augen für zwei bis drei Minuten.
- Wenn Sie Ihre Augen entspannen, versuchen Sie auch, Ihre Gedanken zu entspannen.