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Essen im Büro - aber richtig

Essen im Büro kann auch gesund sein. Wir haben ein paar Tipps für Sie:

  • Essen Sie kleinere Portionen, dafür bei Bedarf öfter. Das belastet den Organismus weniger. 
  • Wenn Sie während der Arbeit keine Möglichkeit haben, etwas Gesundes zu kaufen, bereiten Sie sich zuhause etwas vor: z.B. Obst mit Naturjoghurt gemischt. Auch Reste vom Vortag wie z.B. Nudeln oder Reis mit Thunfisch und dazu frisches Gemüse ergibt eine vollwertige Mahlzeit. Salate mit Hülsenfrüchten und Dressings aus Pflanzenölen sind ebenfalls gut geeignet. Und natürlich Nüsse, die Sie zwischendurch knabbern können.
  • Ein abwechslungsreicher Mix aus diesen Speisen deckt Ihren Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Trinken Sie dazu regelmäßig Wasser oder Tee. Machen Sie Pausen vom Sitzen, indem Sie kurze Dehn- oder Rückenübungen machen.