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Mit uns VOLLER LEBEN

Was tun bei Kopfschmerzen?

Bei Kopfschmerzen muss man nicht immer gleich zu Medikamenten greifen (außer es handelt sich um Migräne oder Clusterkopfschmerzen). Es gibt auch andere Möglichkeiten, die Sie ganz einfach direkt am Arbeitsplatz durchführen können:

  • Lüften Sie kräftig, atmen Sie tief durch und trinken Sie ausreichend Wasser.
  • Bewegen Sie sich regelmäßig, legen Sie Pausen ein. Wie wäre es mit einem kurzen Spaziergang in der Mittagspause?
  • Achten Sie auf einen ergonomischen Arbeitsplatz.
  • Massieren Sie Ihre Schläfen mit Pfefferminzöl.
  • Wärmen Sie Ihren Nacken mit einem Schal oder Wärmepad.
  • Minimieren Sie den Lärm von außen.
  • Kreisen Sie Ihre Schultern, dehnen Sie sich.
  • Achten Sie auf ausreichend Schlaf! 
  • Vermeiden Sie Alkohol und Nikotin!
  • Bei Verspannungen hilft Gymnastik

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