Mit uns VOLLER LEBEN
Multitasking = Chaos im Kopf
Sie schaffen mehrere Dinge auf einmal? Das ist zwar bewunderswert, aber nicht gut fürs Gehirn.
Arbeiten Sie wieder hirngerecht:
- Widmen Sie jeder Ihrer Tätigkeiten volle Aufmerksamkeit ohne Ablenkung.
- Erstellen Sie klare Zeitblöcke, an denen Sie Ihre Arbeiten erledigen, z.B. Zeit für E-Mails, Telefonate, Meetings, Routineaufgaben, und auch Zeit zum Essen, für Gespräche, zum Ausruhen etc.
- Nehmen Sie sich aktiv Zeit für Pausen. Wechseln Sie dabei wenn möglich Ihren Arbeitsort und Ihre Arbeitshaltung.
- Schränken Sie äußere Ablenkungen ein (z.B. Telefonanrufe, eintreffende E-Mails etc.).
- Bestimmen Sie selbst, ob Sie sich unterbrechen (lassen) oder nicht.
- Bleiben Sie konzentriert bei EINER Aktivität.