Entspannung kann man lernen: Spaziergänge oder sportliche Ausdaueraktivitäten beruhigen. Treffen und Plaudern mit Freundinnen und Freunden lässt Kräfte tanken.
Wenn Sie sich im Job nicht gefordert fühlen, setzen Sie in Ihrer Freizeit Aktivitäten, bei denen Sie Ihre Stärken und Talente einsetzen können.
Wenn Sie den ganzen Tag „Kopfarbeit“ leisten, können Sie sich beim Sport erholen. Wenn Sie in der Arbeit körperlich gefordert sind, wählen Sie am besten eine geistig anregende Freizeitbeschäftigung. Auch Aktivitäten, bei denen „etwas entsteht“, wie z. B. kreative Tätigkeiten oder Handwerken, laden Ihre Batterien wieder auf.
Bei Erschöpfung gönnen Sie sich ausreichend Ruhe. Verwöhnen Sie sich mit einem Schaumbad oder ausgiebigen Dusche. Auch Nichtstun ist erlaubt.
Überlegen Sie, was Ihnen gut tut. Nehmen Sie Ihre Erholungsphasen genauso wichtig wie Ihre Arbeit!
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